Workout - Daily exercise

ထိုအခွင့်ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဆင်ခြေထက်ပိုမိုအားကောင်းစေသတည်း 🤜🤛

အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပြုရန်တွန်းအားပေးခြင်းမရှိဘဲအသစ်တခုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးရန်လှုံ့ဆော်ခံရဖို့လိုအပ်တဲ့တွန်းအားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးထက်ပိုဒစ်ဂျစ်တယ်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့လမ်းအတွက်သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အားပေးနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဖြစ်အများကြီးသင်လိုချင်သောအဖြစ်မီးရထား, သင်ချင်တယ်အခါတိုင်းနှင့်သင်သွားလေရာရာ၌။ တစ်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းနှင့်ဆန်းသစ်သောနည်းပညာ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုခချမ်းသာ: လေ့ကျင့်ရေးအနေနဲ့သဘောထားကကျနော်တို့ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်မယ့်ရွေးချယ်မှုပါပဲ။

စိတ်ကြိုက်သင်တန်းပြက္ခဒိန်

သင့်ရဲ့ပရိုဖိုင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်သင်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပေးဖို့ဆိုတာသိပါလိမ့်မယ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုလက်ခံလေ့ကျင့်ပေးဖို့အခါလာသောအခါငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်။ သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်နှင့်အတှေ့အကွုံအဆငျ့အဘို့အသင့်လျော်သည်။

သင့်လေ့ကျင့်ခန်း, သင့်လမ်း!

သင်သင့်စိတ်အားထက်သန်ရှာဖွေ FOR +40 လေ့ကငျြ့ခနျးအစီအစဉ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သတ်မှတ်, ကြွက်သားထုထည်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာရရှိစေရန်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဘယ်ဟာကိုဖြစ်ပါသည်, ကကိုက်ညီခြင်းနှင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာမှတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလည်းမရှိ။ အဆင့်မြင့်ဖို့အခုမှစကနေအားလုံးအဆင့်ဆင့်များအတွက်လေ့ကျင့်ရေး။

●အနိမျ့သက်ရောက်မှုသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း

●ယောဂ

● Pilates

● HIIT - အမြင့်မုန်တိုင်းအဆင့် Interval သည်သင်တန်း

● Functional သင်တန်း

● GAP - ခြေထောက်နှင့် glutes သတ်မှတ်

● Daily သတင်းစာ, နံနက်နှင့်ညဉ့်ဆန့်

●ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား

●ဤနေရာသို့သွားရန်ကြိုး - Beginner သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်

● Fatburn

5 မိနစ်အတွင်း● ABS

●နေရာမှာလည်းတင်းပါး

● Tabata

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့အ● Functional သင်တန်း

Shape အတွင်းရှိ●မိခင်

●လောင်ကျွမ်း circuit ကို

 ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ!!

နယူးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအချိန်ကိုစတင်!

သင်တန်းဗွီဒီယိုနဲ့အသံ

5 40 အထိမိနစ်●ယလေ့ကျင့်ခန်း, သင့်ရရှိနိုင်မှုနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် fit ရန်။

●ဗီဒီယိုများပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာအားဖြင့်ညွှန်ကြားထား

သင်အကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း၏●တစ်ခွင်အမျိုးမျိုး

ရှယျခကျြ

သငျသညျနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါမေ့လျော့ကြပါဘူးဒါကြောင့်●စမတ်သတိပေးချက်များ

● Daily သတင်းစာအကြံပေးချက်များတစ်ပျြောရှငျနှင့်ခဝါသည်အသက်ကိုရန်သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကျန်းမာရေးလာအောင်နှိုးဆွဖို့

အားလုံးသင့်လှုပ်ရှားမှုများခြေရာခံခြင်း

သင့်ရဲ့တစျခုလုံးကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုခြေရာခံများနှင့်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ရန်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလျှင်အထဲကရှာတွေ့

တွဲဖက်ပစ္စည်းများမပါဘဲဖြစ်စေမူလစာမျက်နှာလေ့ကငျြ့ခနျး

အတူသို့မဟုတ်ဆက်စပ်ပစ္စည်းမရှိဘဲအိမ်မှာရထား။

အားလုံးသင့်လှုပ်ရှားမှုများ COUNT

ထိုကဲ့သို့သောအလေးချိန်သင်တန်း, စက်ဘီး, တင်းနစ်, rollerblading သို့မဟုတ်အခြားတိကျသောအတန်းသကဲ့သို့သင်တို့ app ကိုအပြင်ဘက်သို့ပွုစံချိန်နဲ့အခြားလှုပ်ရှားမှုများ, သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်နိုင်အောင်။

🔥🔥အဆိုပါ BLA BLA BLA နှင့် GO ယလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့လုံလောက်! 🔥🔥

အိမ်မှာသို့မဟုတ်နေရာတိုင်းမှာအခြားသင်လိုချင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုအွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေး app ကို Download လုပ်ပါ!

အဆိုပါ application ကိုပေါ်တူဂီများနှင့်အင်္ဂလိပ်စာကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။

သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီ: http://blog.gowkt.com.br/politica-de-privacidade/

သုံးစွဲမှုစည်းမျဉ်းများ: http://blog.gowkt.com.br/termos-e-condicoes-de-uso/

မှတ်ချက်: ဒီ app ကိုသာအချက်အလက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်အမြဲမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကြှနျုပျတို့နောကျလိုကျပါ!

Facebook မှာ: http://fb.com/Workout

Instagram ကို: http://instagram.com/ go.wkt

တွစ်တာ: https://twitter.com/go_wkt

http://gowkt.com: ကြှနျုပျတို့၏ website ကိုဝင်ရောက်